Enne kulturismist, nagu inimkeha lihaste füüsilisest arengust rääkimise alustamist on võimatu ilma selle mõiste mõningase selgitamiseta. Peaaegu iga sportlane töötab omaenda lihaste arendamise kallal. Erandid, näiteks maletajad või spordipokkeri meistrid, moodustavad kaduvalt väikese protsendi.
Valdav enamus sportlasi arendab oma lihaseid lähtuvalt eesmärgist, milleks nad on mõeldud. Muidugi tehakse tööd terviklikult, kuid alati on esmatähtsad lihased ja abilihased. Näiteks on poksis väga oluline jalatöö, kuid peksmised toovad selles spordis siiski edu. On mitmeid spordialasid, kus korduvate liikumiste eripära võimaldab teil kujundada õige ilusa spordikuju spetsiaalseid tehnikaid kasutamata. Need on võimlemine, ujumine, tennis ja mõned muud tüübid. Kuid üldiselt iseloomustab suure jõudlusega sporti keha süstemaatiline arendamine, rõhutades selle spordi jaoks võtmetähtsusega lihaseid.
Vestluses räägitakse kulturismist kui kunstist kunsti nimel, kui lihased arenevad demonstratsiooni eesmärgil kas neile endile peeglist, tüdrukutele rannas või kulturismi meistrivõistluste kõrgele žüriile. On selge, et see hõlmab ka selliseid võimalusi nagu "ise üles pumpama" või "peate oma kõhu puhastama".
Iseloomulikult ei tee kulturismiideoloogid ja ajaloolased selliseid vahet. Nad hakkavad rääkima Miloni Crotonist, pulli kandmisest ja teistest iidsete aegade sportlastest. Samal ajal jääb kulisside taga faktiks, et nii Milon kui ka teised iidsete spordialade esindajad mõtlesid kujundi ilu viimasele kohale, kuigi kreeklastel oli sportlik keha kultus. Sama Milon kaalus hinnanguliselt 170 cm pikkusega umbes 130 kg. Spordiga seotud sportlaste eesmärk oli võita olümpiamängud. Selline võit ei toonud inimesele mitte ainult au ja rikkust, vaid tõstis ta ka sotsiaalse hierarhia astmetest kõrgemale. Ligikaudu sama traditsioon oli umbes 1960ndateni Ameerika Ühendriikides. Siis enne avalikku esinemist inimest tutvustades mainiti kindlasti, et ta on olümpiavõitja, olümpiamängude medalimees ja isegi USA olümpiakoondise liige ning olenemata spordialast. Olümpiaprogrammi hooga ja tuhandete olümpialaste ilmumisega see traditsioon kadus. Vana-Kreekas võis olümpiamehe valida kõrgeimatele ametikohtadele. Kuid mitte keha ilu, vaid võitlusvaimu, mõistlikkuse ja julguse tõttu, ilma milleta ei saa olümpiat võita.
1. Kulturismi ajalugu võib alata Königsbergist, kus 1867. aastal sündis nõrk ja haiglane poiss nimega Friedrich Müller. Kas tal oli loomulikult raudne iseloom või said eakaaslased selle üle mõõdu, või mõlema tegur toimis, kuid juba noorukieas hakkas Frederick tegelema oma füüsilise arenguga ja õnnestus selles palju. Alguses sai temast tsirkuses võitmatu maadleja. Siis, kui rivaalid lõppesid, hakkas ta demonstreerima enneolematuid trikke. Ta sooritas 4 minutiga põrandalt 200 surumist, pigistas ühe käega 122 kilogrammi kaaluva varda, hoidis rinnal platvormi, kus oli 8-liikmeline orkester jne. 1894. aastal esines pseudonüümi all Evgeny Sandov (ema oli venelane) Friedrich Müller, nime all Eugene Sandow läks USA-sse. Seal ta ei esinenud mitte ainult demonstratsioonesinemistega, vaid reklaamis ka spordivarustust, varustust ja tervislikku toitu. Euroopasse naastes asus Sandow Inglismaale, kus ta võlus kuningas George V. 1901. aastal peeti Londonis kuninga patroonil maailma esimene kergejõustikuvõistlus - praeguste kulturismi meistrivõistluste prototüüp. Üks kohtunikest oli tunnustatud kirjanik Arthur Conan-Doyle. Sandow propageeris kulturismi erinevates riikides, olles selleks kogu maailmas ringi liikunud, ning töötas välja ka füüsiliste harjutuste süsteemi Suurbritannia territoriaalkaitse sõduritele. Suri "Kulturismi isa" (nagu tema hauakivil oli mõnda aega kirjutatud) 1925. aastal. Tema kuju on jäädvustatud karikas, mille igal aastal võtab vastu "Mr. Olympia" turniiri võitja.
2. Hoolimata jõumeeste uskumatust populaarsusest kogu maailmas, oli isegi 20. sajandi alguses lihasmassi suurendamise meetodite teooria lapsekingades. Näiteks peetakse Theodor Sieberti koolituskäsitluses revolutsiooniliseks. Revolutsioon koosnes soovitustest, mis on nüüdseks teada ka algajatele: regulaarne treenimine ja treeningu kordamine, koormuste doseerimine, suure kalorsusega kaloririkkad toidud, alkoholi ja suitsetamise vältimine, treenimiseks lahtised riided, minimaalne seksuaalne tegevus. Hiljem viidi Siebert joogasse ja okultismi, mida ei tajutud nii aktiivselt, ja nüüd on tema ideed teada peamiselt teiste autorite ümberjutustustest allikale viitamata.
3. Esimene kulturismi populaarsuse tõus Ameerika Ühendriikides oli seotud Charles Atlasega. See itaallastest immigrant (pärisnimi Angelo Siciliano) töötas välja isotoonilise treeningusüsteemi. Tänu sellele süsteemile sai temast Atlase sõnul kõhnast kõhnast sportlane. Atlas reklaamis oma süsteemi kohmakalt ja ebaõnnestunult, kuni kohtus reklaamiäris tegutsenud Charles Romaniga. Romaan juhtis kampaaniat nii agressiivselt, et mõne aja pärast sai kogu Ameerika Atlase kohta teada. Tema harjutuste süsteem ei olnud kunagi edukas, kuid kulturist ise suutis ajakirjade fotode ja reklaamilepingute jaoks head raha teenida. Lisaks kutsusid juhtivad skulptorid teda innukalt modellitööle. Näiteks poseeris Atlas New Yorgis Washingtoni väljakul püstitatud George Washingtoni mälestusmärgi loomisel Alexander Calderile ja Hermon McNeillile.
4. Võib-olla oli esimene "puhas kulturist", kellest sai staar ilma reklaamiedenduseta, Clarence Ross. Selles mõttes puhas, et enne teda jõudsid kõik kulturistid sellesse vormi traditsioonilistest maadlustest või jõutrikkidest. Ameeriklane hakkas seevastu tegelema kulturismiga eesmärgiga kasvatada lihasmassi. 1923. aastal sündinud vaeslaps, teda kasvatati kasuperedes. 17-aastaselt, 175 cm pikkusega, kaalus ta alla 60 kg. Ross lükati tagasi, kui ta otsustas õhujõududega liituda. Aastaga suutis kutt vajalikud kilod juurde võtta ja läks Las Vegasesse servi. Kulturismist ta ei loobunud. 1945. aastal võitis ta Mr. America turniiri, sai ajakirjastaariks ja sai hulga reklaamilepinguid. See võimaldas tal avada oma äri ja ei sõltunud enam võistluste võitudest. Kuigi ta suutis võita veel paar turniiri.
5. Võimsad sportlased olid muidugi kinematograafias nõutud ja paljud jõumehed mängisid kameerollides. Steve Reevesi peetakse siiski õigustatult kulturistide seas esimeseks filmitäheks. Kohe pärast Teist maailmasõda võitis Filipiinidel juba võidelnud 20-aastane Ameerika kulturist mitu turniiri. 1950. aastal "hr Olympia" tiitli võitnud Reeves otsustas Hollywoodi pakkumise vastu võtta. Kuid isegi tema andmetega kulus Reevesil kinomaailma vallutamiseks 8 aastat ja ka siis pidi ta minema Itaaliasse. Populaarsus tegi temast Heraklese rolli filmis "Heraklese ekspluateerimine" (1958). Aasta hiljem ilmunud pilt “Heraklese ärakasutamine: Herakles ja kuninganna Lydia” kinnitas edu. Pärast neid pani Reeves tähelepanu iidsete või müütiliste kangelaste rollidele Itaalia filmides. Tema filmikarjäär kestis kaks korda kauem kui kulturisti karjäär. Kuni Arnold Schwarzeneggeri ekraanile ilmumiseni nimetati kinos “Reeves” nime suvaliseks pumbatud pätiks. Ta oli hästi tuntud ka Nõukogude Liidus - rohkem kui 36 miljonit Nõukogude vaatajat vaatas filmi "Heraklese vigurid".
6. Kulturismi õitseaeg USA-s algas 1960. aastatel. Korraldusliku poole pealt andsid vennad Laiemad sellesse suure panuse. Joe ja Ben Weider asutasid Kulturismi Föderatsiooni ja hakkasid korraldama erinevaid turniire, sealhulgas hr Olympia ja proua Olympia. Joe Weider oli ka tipptasemel treener. Temaga koos õppisid Arnold Schwarzenegger, Larry Scott ja Franco Colombo. Vennad Laiemad asutasid oma kirjastuse, mis andis välja kulturismiraamatuid ja ajakirju. Kuulsad kulturistid olid nii populaarsed, et ei saanud mööda tänavaid kõndida - neid ümbritses kohe fännide hulk. Sportlased tundsid end enam-vähem rahulikult ainult California rannikul, kus inimesed on tähtedega harjunud.
7. Joe Goldi nimi kõmises 1960. aastatel. See sportlane pole võitnud ühtegi tiitlit, kuid temast on saanud Californias kulturismi kogukonna hing. Goldi impeerium sai alguse ühest jõusaalist ja siis hakkas Gold's Gym ilmuma kogu Vaikse ookeani rannikule. Kuldsaalides olid kihlatud peaaegu kõik nende aastate kulturismistaarid. Lisaks olid Goldi saalid populaarsed kõikvõimalike California kuulsuste seas, kes jälgisid hoolikalt nende kujusid.
8. Öeldakse, et enne koidut on kõige pimedam. Kulturismis kujunes see vastupidi - hiilgeaeg andis õige pea sõna otseses mõttes põrgulise pimeduse kätte. Juba 1960ndate lõpus jõudsid kulturismi anaboolsed steroidid ja muud sama maitsvad ja tervislikud tooted. Järgmise kahekümne aasta jooksul on kulturismist saanud kohutavate lihasmägede võrdlus. Ekraanidel olid endiselt filmid Steve Reevesi osavõtul, kes nägi välja nagu tavaline, lihtsalt väga tugev ja suur mees (biitsepsi maht - õnnetu 45 cm), saalides on kulturistid juba arutanud võimalust suurendada bicepsi ümbermõõtu kuu ajaga poolteist sentimeetrit ja suurendada lihasmassi 10 kg. See ei tähenda, et anaboolsed steroidid olid uued. Nad katsetasid nendega veel 1940. aastatel. Kuid suhteliselt odavad ja väga tõhusad ravimid ilmusid 1970. aastatel. Anaboolseid steroide kasutavad sportlased kogu maailmas treeninguga seotud spordialadel. Kuid kulturismi jaoks on anaboolsed steroidid osutunud ideaalseks maitseaineks. Kui füüsilise tegevuse kaudu on lihasmassi suurenemisel piiratud piir, siis anaboolsed ained suruvad selle piiri silmapiirist kaugemale. Seal, kus maks keeldus, ja veri paksenes nii palju, et süda ei suutnud seda läbi anumate suruda. Paljud haigused ja surmad ei peatanud kedagi - ju võttis Schwarzenegger ise steroide ja vaata teda! Spordis olevad anaboolsed ained keelati kiiresti ja nende likvideerimine võttis aega üle 20 aasta. Ja kulturism pole sugugi sport - seni, kuni need lisati keelatud uimastite nimekirja ja kohati kriminaalkoodeksisse, võeti anaboolseid aineid üsna avalikult. Ja kulturismivõistlused muutusid huvitavaks ainult kitsale pillide sööjate rühmale.
9. Mõõdukas ulatuses, õige lähenemisviisi korral treeningutele ja toitumisele on kulturismist palju kasu. Tundides treenitakse kardiovaskulaarsüsteemi, normaliseeritakse pulss ja vererõhk (treening hävitab kolesterooli), keskeas aeglustuvad ainevahetusprotsessid ehk aeglustub keha vananemine. Kulturism on kasulik isegi psühhiaatrilisest vaatenurgast - püsiv, regulaarne treenimine võib aidata depressioonist üle saada. Liikumine avaldab positiivset mõju ka liigestele ja luudele.
10. Nõukogude Liidus on kulturismi pikka aega käsitletud kapriisina. Aeg-ajalt korraldati keha iludusvõistlusi erinevate nimede all. Esimene selline võistlus toimus Moskvas juba 1948. aastal. Kehakultuuri teadusliku uurimisinstituudi töötaja Georgi Tenno (ta ilmus A. Solžhenitsyni raamatus "Gulagi saarestik" praktiliselt oma nime all - mõisteti süüdi spionaažis ja teenis aega koos tulevase Nobeli preemia laureaadiga) töötas välja ja avaldas treeningprogramme, dieete jne. 1968. aastal koondas Tenno oma töö raamatusse Athleticism. Kuni raudse eesriide langemiseni jäi see kulturistide ainsaks venekeelseks käsiraamatuks. Nad ühinesid arvukates sektsioonides, töötades sageli kultuuripalee spordihallides või tööstusettevõtete spordipalettides. Arvatakse, et kulturistide tagakiusamine algas 1970. aastate alguses. Praktikas taandusid need tagakiusamised asjaolule, et aeg jõusaalis, raha varustuse jaoks ja treenerihinnad anti prioriteetsetele tüüpidele, kes toovad olümpiamedaleid. Nõukogude süsteemi jaoks on see üsna loogiline - kõigepealt riiklikud huvid, seejärel isiklikud.
11. Spordikulturismis peetakse võistlusi nagu poksis korraga mitme rahvusvahelise föderatsiooni versioonide järgi. Kõige autoriteetsem on vendade Laiemad asutatud Rahvusvaheline Kulturismi ja Fitnessi Föderatsioon (IFBB). Kuid veel vähemalt 4 organisatsiooni ühendab ka arvestatava hulga sportlasi ja korraldab oma võistlused, määrates meistrid. Ja kui poksijad aeg-ajalt mööduvad nn. ühinemisvõitlused, kui meistrivööd mängitakse mitme versiooni järgi korraga välja, siis kulturismis sellist praktikat pole. Samuti on 5 rahvusvahelist organisatsiooni, kuhu kuuluvad sportlased, kes harrastavad "puhast" kulturismi, kasutamata anaboolseid steroide ja muid dopingu liike. Nende organisatsioonide nimi sisaldab alati sõna “looduslik” - “looduslik”.
12. Spordikulturismi eliiti, kus keerleb tõsine raha, pääsemine pole isegi kõrge kulturisti jaoks lihtne. Tuleb võita mitu riiklikku ja rahvusvahelist kvalifikatsioonivõistlust. Alles seejärel saab väita, et erikomisjon väljastab sportlasele Pro-kaardi - dokumendi, mis lubab tal suurturniiridel osaleda. Arvestades tõsiasja, et kulturism on absoluutselt subjektiivne distsipliin (edu sõltub sellest, kas kohtunikele sportlane meeldib või mitte), võib eksimatult väita, et eliiti uusi tulijaid ei oodata.
13. Kulturismivõistlusi peetakse mitmel alal. Meeste jaoks on see klassikaline kulturism (lihasmäed mustades ujumispüksides) ja meeste füüsikud - vähemate lihastega mäed rannapükstes. Naistel on rohkem kategooriaid: naiste kulturism, keha sobivus, fitness, fitness-bikiinid ja fitness-mudel. Lisaks erialadele on võistlusel osalejad jaotatud kaalukategooriatesse. Eraldi peetakse võistlusi tüdrukutele, tüdrukutele, poistele ja noormeestele, siin on ka erinevaid erialasid. Seetõttu korraldatakse IFBB eestvedamisel igal aastal umbes 2500 turniiri.
14. Kulturistide mainekaim võistlus on Mr. Olympia turniir. Turniiri peetakse alates 1965. aastast. Tavaliselt võidavad võitjad mitu turniiri järjest, üksikvõidud on väga harvad. Näiteks Arnold Schwarzenegger võitis aastatel 1970–1980 hr Olympia tiitli 7 korda. Kuid ta pole rekordiomanik - ameeriklased Lee Haney ja Ronnie Coleman on turniiri võitnud 8 korda. Schwarzenegger omab noorima ja kõrgeima võitja rekordeid.
15. Biitsepsi suuruse maailmarekordiomanik on Greg Valentino, kelle biitsepsi ümbermõõt oli 71 cm. Tõsi, paljud ei tunnista Valentinot rekordiomanikuna, kuna ta suurendas lihaseid süntooli - aine, mis on spetsiaalselt lihasmahu suurendamiseks, süstimisega. Synthol põhjustas Valentinos tugevat suppi, mida tuli pikka aega ravida. Suurima “loodusliku” biitsepsiga - 64,7 cm - on egiptlane Mustafa Ishmael. Eric Frankhauser ja Ben Pakulski jagavad suurimate vasikalihastega kulturisti tiitlit. Nende säärelihaste ümbermõõt on 56 cm. Arvatakse, et kõige proportsionaalsem on Arnold Schwarzeneggeri rind, kuid arvuliselt jääb Arnie rekordiomanikule Greg Kovacsile palju alla - 145 cm versus 187.Kovacs möödus puusaümbruses - 89 cm - konkurentidest, ent Victor Richard möödus temast selles näitajas. Tugeva musta mehe (kaal 150 kg ja kõrgus 176 cm) puusaümbermõõt on 93 cm.
