Omega 3 kuulub küllastumata rasvhapete perekonda, mängides olulist rolli iga inimese kehas. See mõjutab paljusid keha funktsioone, mille tagajärjel võib selle puudus põhjustada kurbi tagajärgi.
Nii et siin on kõige huvitavamad faktid oomega-3 kohta.
- Peamised oomega-3 allikad on kala, kalaõli ja mereannid.
- 70-ndatel aastatel läbi viidud uuringud näitasid, et Gröönimaa põliselanikud, kes sõid suures koguses rasvaseid kalu, peaaegu ei põdenud südame-veresoonkonna haigusi ega olnud ateroskleroosi suhtes vastuvõtlikud.
- Omega-3 soodustab aju tervist raseduse ajal ja varases eas.
- Teadlased väidavad, et oomega 3 tarbimine võib aidata depressiooniga võidelda.
- Omega-3 on hädavajalik autoimmuunhaiguste korral, mille korral immuunsüsteem eksitab terveid rakke võõrkehade vastu ja hakkab neid ründama.
- Huvitav fakt on see, et paljude teadlaste sõnul piisab tervislikule inimesele kaks korda nädalas kala söömisest, et säilitada organismis piisav omega-3 tase.
- Omega-3 on tõhus põletiku vastu võitlemisel.
- Lisaks kaladele ja mereandidele on spinatis palju oomega 3, samuti linaseemne-, kamelina-, sinepi- ja rapsiõlis.
- Omega 3 aitab vähendada vererõhku.
- Oomega-3 tarbimine aitab ära hoida teatud tüüpi vähki.
- Kas teadsite, et oomega-3-d hoiavad trombotsüüte koos, mis aitab vältida verehüübeid?
- Omega-3 on tõhus võitluses vanusega seotud psüühikahäirete ja Alzheimeri tõvega.
- Oomega 3 tarbimine võib vähendada laste astmat.
- Ekspertide uuringud näitavad, et inimestel, kellel ei ole oomega-3 puudust, on luud tugevamad.
- Omega 3 aitab leevendada menstruatsioonivalusid.
- Oomega-3-rasvhapped aitavad parandada und.
- Kummalisel kombel aitab oomega 3 nahka niisutada, vältida akne puhkemist ja aeglustada naha vananemist.
