Aju jõudluse parandamine on väga populaarne asi. Lõppude lõpuks tahab iga inimene väsida, vähemalt vähem kui tema vastane. See on aju jõudluse suurenemine või vaimse vastupidavuse suurenemine, mida me selles artiklis kaalume.
Muide, kui soovite targemaks saada, pöörake tähelepanu 8 aju arengu viisile (sealhulgas kuulus Pythagorase meetod).
Miks on aju jõudluse parandamine nii oluline? Fakt on see, et ükskõik kui tugev inimene ka pole, kui ta väsib kaks korda kiiremini kui tema nõrgem, kuid vastupidav rivaal, jääb ta suure tõenäosusega temast madalamale.
Sel juhul tekib küsimus: mis määrab aju vastupidavuse ja miks mängib see meie esituses nii tõsist rolli?
Selle teemaga tegeles rühm teadlasi Venemaa Teaduste Akadeemia kõrgema närvisüsteemi aktiivsuse ja neurofüsioloogia instituudist. Nende pikaajaliste eksperimentide tulemuste kohta saate lähemalt lugeda silmapaistva vene psühhofüsioloogi, meditsiiniteaduste doktori ja Venemaa Teaduste Akadeemia akadeemiku - P.V. Simonova - "Motiveeritud aju".
Teadlased on leidnud, et suure jõudlusega inimesi iseloomustab aju parema ja vasaku ajupoolkera vahelduv aktiveerimine.
Tundub, nagu te ei kannaks rasket kotti kaasas ühes käes, vaid vahetaksite pidevalt käsi.
Madala kasuteguriga isikuid iseloomustab vasaku ajupoolkera seisma jäämine.
Siinkohal on vaja selgitada, et aju vasaku ajupoolkera struktuurid vastutavad aktiivsuse stereotüüpide ja parema ajupoolkera mehaanilise rakendamise eest.
See tähendab, et kui me teeme esimest korda elus harjumatut tööd (õpime kõndima, joonistama, muusikainstrumenti mängima või pimedal meetodil kirjutama), siis pole tegevuse stereotüüp veel kujunenud, mille tagajärjel vasak ajupoolkera töötab täisvõimsusel.
Stereotüübi kujunemisel hakkab vasak ajupoolkera puhkama ning parem poolkera ühendab ja jälgib vastupidi juba moodustunud stereotüübi mehaanilist teostamist.
Ja kui kõndimise ja kitarrimängimisega tundub kõik üsna lihtne, siis vaimse tööga on olukord palju keerulisem. Tõepoolest, selles ilmuvad koos vanade ülesannetega pidevalt uued.
- Inimesed, kellel on kehv aju jõudlus erinevad selle poolest, et nad ei ole võimelised "välja lülituma", st puhkama oma vasakut ajupoolkera, sest nad usuvad alateadlikult, et ilma pideva juhtimiseta ülesannet ei täideta. Tegelikult on see neurofüsioloogiline lahendus sellele, mida tänapäeval nimetatakse moesõnaks "perfektsionism".
- Inimesed, kellel on kõrge aju jõudlus, on alateadlikult seotud täidetava ülesandega lihtsamalt, see tähendab, et nad võimaldavad vasakul ajupoolkeral puhata, lülitudes omamoodi "autopiloodile".
Seega järeldatakse, et madala jõudlusega inimesed usuvad ekslikult, et ilma vasaku ajupoolkera pideva kontrollita seda ülesannet ei täideta.
Teisisõnu, kui tavaline inimene väsib, on ülesandega ühendatud kohanemismehhanism, mis muudab närvisüsteemi seisundit.
Kui see mehhanism ei tööta korralikult, väheneb aju jõudlus märgatavalt.
Kujutage ette, et kõndides kontrollite iga sammu. Keha kaldub ettepoole, ütlete endale "tähelepanu, ma kukun". Edasi tasakaalu säilitamiseks jätkate mõtlemist ja annate lihastele käsu vastassuunaline jalg edasi lükata. Sellises olukorras väsite kõndimise käigus ülikiiresti, kuna vasak ajupoolkera jälgib pidevalt parema õigsust.
Kui süsteem töötab nii, nagu peaks, toimub kogu protsess mehaaniliselt.
Lihtsustamiseks võime öelda, et kui vasak ajupoolkera valdab uut tüüpi tegevust, käivitatakse ajus lüliti, mis kannab kontrolli ülesande üle paremale poolkeral.
Aga mis siis, kui see lüliti kinni jääb? Selleks oleme teile ette valmistanud spetsiaalse harjutuse.
Ajupoolkerade sünkroniseerimine
Stroopi efektil põhineva ebatavalise harjutuse abil on võimalik ajupoolkerade tööd sünkroniseerida.
Selle olemus on järgmine: võimalikult lühikese aja jooksul peate võrdlema kirjutatud sõna ja selle värvi ning seejärel nimetama värvi.
Värvi ja teksti tajumist teostavad poolkera erinevad osad. Seetõttu aitavad selle harjutusega regulaarsed seansid sünkroniseerida poolkerade tööd, õppides nende vahel kiiret vahetamist.
Stroopi test
Nii et nimetage COLOR-sõnad väga kiiresti järjekorras:
Kui olete kõik read edukalt täitnud, proovige seda juhuslikku harjutust.
Tänapäeval kasutatakse seda harjutust, mida tuntakse rohkem kui Stroopi testi, kognitiivse mõtlemise paindlikkuse diagnoosimiseks laialdaselt ning sellel põhinevad ülesanded on sageli kaasatud enesearengu ja aju treenimise programmidesse.
Muide, kõige tavalisemaid kognitiivseid eelarvamusi (või mõtlemisvigu) oleme käsitlenud eraldi artiklis.
Kui teete seda harjutust vähemalt kord nädalas, muutub teie aju palju vastupidavamaks ja selle toimimine üllatab teid meeldivalt.
Nüüd teate, kuidas ainulaadse ajuarendustehnika abil oma vaimset jõudlust suurendada.
